瘋狂下殺★塑 身彼拉提斯(個別強化腹、臀、大腿部位)

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瑜珈有氧健身肚皮舞
瘋狂下殺★塑 身彼拉提斯(個別強化腹、臀、大腿部位)
產品說明:
重點部位練習,個別強化您最想?下來的三大部位:腹部、臀部、大腿 !瘦在你想瘦的地方,享受汗動後的暢快!
想在十分鐘內改變您的身體?這可不是空想。本集『塑 身彼拉提斯』針對三大重點部位,也就是你的腹部、臀部和大腿,各有一套十分鐘的精緻訓練單元。
彼拉提斯著重於正確的呼吸技巧,讓運動的效果達到核心肌群,看似溫和卻很有挑戰性,並且容易學習,在雕 塑曲線之餘,不會造就誇張的肌肉,給您平坦的小腹、修長的大腿、還有結實的雙臀。
您會很驚訝地發現,原來一天之中,就有這麼多可以練習的十分鐘空檔。三套小單元可以單獨練習,也可以一氣呵成,因為他們各自都包含完整的暖身、訓練、以及放鬆設計,短短十分鐘的有效練習,讓生活忙碌的您再也找不到偷懶的藉口。本套課程適合各種人士,建議練習時使用地墊,並請赤腳練習。不管您是第一次學習彼拉提斯或某些動作無法跟著老師做,都不用擔心! 本節目另外為您貼心安排專為初學者設計的姿勢,讓您以循序漸進的方式練習。
教練簡介:
愛倫‧巴瑞特,洛杉磯人,狂愛花生醬。合格彼拉提斯及體適能運動教練。塑 身信念:塑 身的目的在健康,而不單只是美麗,無論身材和年齡,健康的身體就是最美的。

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